你特别沮丧的时候会干什么?
1个回答
1.进行愉悦的社交活动。
人在情绪沮丧的时候,不能总是一个人闷着,而是要积极参加一些可以让自己的心情愉悦起来的社交活动,因为社交活动对一个人情绪的影响,是其他任何活动都难以比拟的。在社交活动中,一旦能与他人愉快的相处,人就会变得自信而快乐,沮丧情绪就会明显减轻。
相反,在心情沮丧的时候,如果你总是一个人闷在家里,和谁都不愿意交往,那么,沮丧情绪往往就会变得更严重,甚至是一些小小的不幸和打击,也能让你愈陷愈深,以至于难以自拔。
2.找到让你心情沮丧的真正原因。
人生不如意之事,十之八九,在失意的时候,情绪沮丧是难免的,会因此变得不安和忧郁,也会变得悲观和自怜。这时,如果找不到原因的话,那就很可能会用消极的方式去应对,就很难将自己从沮丧情绪中拯救出来。所以,正确的方法是找到产生沮丧情绪的真正原因,一旦找到并能作出正确的答复,就可能恍然大悟,从沮丧中解脱出来。
3.发现和突出自身的优势。
情绪沮丧的时候,如果你过分关注让你沮丧的事情,就会降低自信心,难以摆脱沮丧。但是,如果你能把重心放在自身的优势上,只是把沮丧看作一时的事情,只是承认它对对自己有一定的影响,但在大的方面,却无法否定自己的优势,那么,沮丧情绪对你的伤害就没那么大了。
4.进行“积极的想象”。
心情沮丧的时候,如果暂时没有什么好的、现实的法子来自我拯救,环境也无法改变,那么,就不妨进行积极的想象,这有点类似于精神胜利法,多想象一些让自己心情愉悦的事情,想象未来的美好日子,而不是担忧未来,如此,也能有效战胜沮丧,预防抑郁。
人在情绪沮丧的时候,不能总是一个人闷着,而是要积极参加一些可以让自己的心情愉悦起来的社交活动,因为社交活动对一个人情绪的影响,是其他任何活动都难以比拟的。在社交活动中,一旦能与他人愉快的相处,人就会变得自信而快乐,沮丧情绪就会明显减轻。
相反,在心情沮丧的时候,如果你总是一个人闷在家里,和谁都不愿意交往,那么,沮丧情绪往往就会变得更严重,甚至是一些小小的不幸和打击,也能让你愈陷愈深,以至于难以自拔。
2.找到让你心情沮丧的真正原因。
人生不如意之事,十之八九,在失意的时候,情绪沮丧是难免的,会因此变得不安和忧郁,也会变得悲观和自怜。这时,如果找不到原因的话,那就很可能会用消极的方式去应对,就很难将自己从沮丧情绪中拯救出来。所以,正确的方法是找到产生沮丧情绪的真正原因,一旦找到并能作出正确的答复,就可能恍然大悟,从沮丧中解脱出来。
3.发现和突出自身的优势。
情绪沮丧的时候,如果你过分关注让你沮丧的事情,就会降低自信心,难以摆脱沮丧。但是,如果你能把重心放在自身的优势上,只是把沮丧看作一时的事情,只是承认它对对自己有一定的影响,但在大的方面,却无法否定自己的优势,那么,沮丧情绪对你的伤害就没那么大了。
4.进行“积极的想象”。
心情沮丧的时候,如果暂时没有什么好的、现实的法子来自我拯救,环境也无法改变,那么,就不妨进行积极的想象,这有点类似于精神胜利法,多想象一些让自己心情愉悦的事情,想象未来的美好日子,而不是担忧未来,如此,也能有效战胜沮丧,预防抑郁。
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沮丧的沮什么意思?
气色败坏的意思
沮丧的意思是什么
沮丧 [jǔ sàng] 基本释义 1.灰心失望 2.失色貌 详细释义 灰心失望;伤心失意。 形容震惊失色。 近义词 悲痛 消沉 懊恼 消极 悲哀 衰颓 悲伤 丧气 颓废 颓唐 失落 颓丧 懊丧 ...
全文沮丧的意思是什么?
【词目】 沮丧 【拼音】jǔ sàng 【反义词】 振奋、奋发、愉悦、高亢 【近义词】颓丧、衰颓、悲伤、悲哀、颓废、懊丧、颓靡 【基本解释】 灰心,失望,伤心,灰心丧气。 详细解释 含义 (1)灰心;...
全文沮丧。是什么意思?
沮丧[jǔ sàng] 基本释义 1,[deject;depress]∶灰心失望 岂识向之夸慢,只足以成今之沮丧耶!--《宋书.颜延之传》 2,[dispirited]∶失...
全文沮丧的意思是什么?
沮丧就是你本来要做个什么事情结果做的不好,整个人的心情都不好了,心情很沮丧
为什么我如此沮丧?
每个人都会的啦,生命中总有不能承受之重,因为自己的期望值太高,因为自己太求完美,因为自己内心的情感得不到释放,徘徊在坚持与放弃之间,不想去理会一切的一切,心情不舒畅,所以心会负载累累,会焦虑和沮丧。停...
全文沮丧的意思
读音:[jǔ sàng]。 例句:眼前吃点亏不用太沮丧,要知塞翁失马,焉知非福? 近义:悲痛、消沉、懊恼、消极、悲哀。 反义:欢乐、高兴、欢喜、振奋、高亢、兴奋、奋发。 造句: 1...
全文小学生心情沮丧的句子
小学生心情沮丧的句子 1、我要这天再遮不住我眼,要这地再埋不了我心,要这众生,都明白我意,要那诸佛,都烟消云散。 2、当我越来越关照自己的内心,我对世界的欲望就越少。我不需要任何东西,除了我所爱的...
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