经常喝酸奶有什么好处吗？

喝酸奶的好处还是比较多的，可以补充营养，比如可以补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。但是喝酸奶需要注意的是，如果有酸奶过敏的人是不能喝的，如果超过了有效期也是不能喝的。酸奶需要合理的保存，需要在低温环境下保存，但是不能低于零度以下，如果是温度过高的时候，可以将酸奶放在冷藏室保存。

经常适当喝酸奶的好处：1、能够强筋健骨，因为酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，适当喝酸奶补充钙质，有很好的预防骨质疏松、强筋壮骨的好处。2、能够提高机体免疫力，因为酸奶当中含有丰富的益生菌，而益生菌能够很好的调整肠道的微生态，微生态对于免疫功能有很强的促进的作用。同时酸奶当中的优质蛋白质也构成了众多免疫物质的原料，经常喝酸奶对于提高机体免疫力的好处非常明显。

喝酸奶的好处还是比较多的，可以补充营养，比如可以补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。但是喝酸奶需要注意的是，如果有酸奶过敏的人是不能喝的，如果超过了有效期也是不能喝的。酸奶需要合理的保存，需要在低温环境下保存，但是不能低于零度以下，如果是温度过高的时候，可以将酸奶放在冷藏室保存。

经常喝酸奶的好处：
第一个，能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。
第二个，能够让心情更加舒畅，因为酸奶当中含有很多的维生素，构成了体内很多酶和辅酶，进而让体内的生化代谢更加顺畅，能够让心情变的比较好。
第三个，能够预防骨质疏松，因为酸奶当中也含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，因而能够很好的预防骨质疏松。
不过为了增加口感，酸奶当中可能会添加糖分，因而酸奶喝的过多也会引起过多糖的摄入，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，会危害健康。