牙菌斑怎么样才能去除（不洗牙）

刷牙是必须的，每天早晚各一次，刷牙时尤其要注意牙齿和牙龈交汇处，这里最容易附着牙菌斑，另外使用含氟牙膏更好，因为氟有抑制牙菌斑的效果。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。建议：刷牙能减少85%的牙菌斑，再使用牙线，牙菌斑就能减少90%了。通常使用牙签，也能减少牙缝里牙菌斑的产生。冲洗口腔和使用漱口液也能有效的预防牙菌斑，每天饭后可冲洗口腔，冲走牙缝和表面的食物残渣和牙垢。漱口液因为有药物成分在内，也能高效的杀菌，同样有着洁齿的功效。