每天下班后都腰酸背痛，应该如何进行改善？

2022-12-18 09:46

3个回答

需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

很可能从事的是长期久坐的工作。长期久坐特别容易腰酸背痛。在下了班以后应该适当的进行锻炼。保持直立。这样可以缓解肌肉的酸痛感。除此以外也可以做一些物理按摩。这样都可以有效的缓解。

第1点想要改善的话，就是可以进行腰部的这种力量的拉伸，通过拉伸的方式去缓解酸痛感，这样腰部慢慢的有力量，第2点可以进行腰部的放松模式，可以进行抖腰，让腰部很好的放松改善疼痛。

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1个回答2022-12-26 02:07

坐久了就要站起来运动一下,即使是那么的短短几分钟时间,你很严重哦,最好不要连续坐半小时啦,坐多了会有腰椎间盘突出症啊!

1个回答2022-06-21 11:00

我觉得把书拿高一点

1个回答2023-02-07 22:40

如果是老年人查一下心脏和肺

1个回答2022-12-18 04:03

腰酸背痛首先得明确一下病因，才能够对症治疗。如果是由于运动之后引起的腰酸背痛，一般多为乳酸分泌过多，很久没有运动，突然剧烈运动引起的症状。这种情况不必担心，多注意休息，过2-4天一般就能自行恢复。如果...

4个回答2022-11-29 12:39

腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考虑几个原因：第一个，考虑是活动劳累过久引起的腰酸背痛。第二个，考虑是否是颈椎、腰椎的问题引起的腰酸背痛。第三个，考虑是否有肾病的问题，由肾区疼痛而引起严重的腰酸背痛。第四...

2个回答2022-12-09 06:11

嗯……你是说哪一种小说里的“这么小就腰酸背痛的以后怎么办？”啊？不同的小说中意思都不同的！有表面意思、深层寓意、比喻……什么的，中华文化博大精深啊！

1个回答2022-10-24 01:10

腰酸背痛的意思是腰部的肌肉酸痛，背部疼痛，可能是由于肾阳虚引起的情况，建议可以适当的吃一点补养肾阳的药物益肾丸。

1个回答2023-03-26 21:50

引起女性腰背酸痛的原因有很多，比如过度劳累，重体力活，而且要考虑是否有腰肌劳损，腰椎间盘突出等等，还有妇科炎症也会导致有这样的症状，如盆腔炎，宫颈炎等等，建议你最好去医院检查下，看看是什么原因导致的，...

1个回答2022-12-21 19:32

每天健步走五公里。

4个回答2023-01-16 19:18

想要改善这个情况我们需要适当的去运动。虽然说在上班的时候长期坐着，但是下了班之后我们就可以运动，每天坚持一个小时的运动就不会有这种情况。

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