心情不好,郁闷怎么办?
2个回答
可以听听音乐,换个环境,出去散散心或者找到朋友出去吃自己好吃哒
人生没有什么大不了笑一笑世界都是自己的
人生没有什么大不了笑一笑世界都是自己的
心情不好郁闷,可以通过以下方式进行调节:
第一、找朋友或者父母进行倾诉,烦恼的事情说出来以后,就会觉得很轻松。
第二、可以找没有人的地方大声宣泄,当宣泄后心情也会明显好转。
第三、参加体育运动,如跑步、登山、跳绳、打球、打拳击等,通过积极的运动,也可以发泄情绪,从而使自己的心情得到改善。
第四、增加自己的社交圈,交一些好朋友,得到较好的社会支持,也可以改善心情不好、郁闷的情绪。
如果经上述方式治疗后效果不佳,建议及时前往医院心理科就诊,寻求心理医生的帮助,让心情尽快好起来。
第一、找朋友或者父母进行倾诉,烦恼的事情说出来以后,就会觉得很轻松。
第二、可以找没有人的地方大声宣泄,当宣泄后心情也会明显好转。
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第四、增加自己的社交圈,交一些好朋友,得到较好的社会支持,也可以改善心情不好、郁闷的情绪。
如果经上述方式治疗后效果不佳,建议及时前往医院心理科就诊,寻求心理医生的帮助,让心情尽快好起来。
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