突然心情烦躁怎么回事

  有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。 
解决方法：
1.首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
2.心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3.找个人发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
4.进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
5.可以找地方大喊大叫，把心里不舒服的情绪发泄出来，呐喊一下。