快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动，要怎么做？

20岁的年龄却有着60岁的老腰？睡前拉伸一下，让你告别腰酸背痛！ 各位小伙伴们，你们有没有发觉躺久了或坐久了，总感觉腰酸背痛很是难受？甚至突然站起来动都动不了？腰酸背痛痛起来还真是要命。 腰酸背...

腰酸背痛的情况下，建议选择那种护脊比较好的床垫，比如喜临门的，我目前用的就是它的床垫，它的床垫采用人体工程学设计，舒适性很好的，经常睡这种床垫，也有护脊的作用呢。

坐久了就要站起来运动一下,即使是那么的短短几分钟时间,你很严重哦,最好不要连续坐半小时啦,坐多了会有腰椎间盘突出症啊!

下班后回到家中可以多做一些按摩，针对自己的腰背进行力度适当的揉搓。如果条件允许的话，可以定期去拔一下火罐，做一下专业的按摩。

我觉得把书拿高一点

用云南白药气雾剂。

可以平时避免长时间站稿燃立，行走，坐位，自己多按摩，热敷措施，疼痛期间需要卧床休息，结合按摩，外擦药酒，内服跌打丸，当然服用活血通络药物的时候要检测血键激虚压，铅唤综合起来才能好转。 ...

如果是老年人查一下心脏和肺

腰酸背痛首先得明确一下病因，才能够对症治疗。如果是由于运动之后引起的腰酸背痛，一般多为乳酸分泌过多，很久没有运动，突然剧烈运动引起的症状。这种情况不必担心，多注意休息，过2-4天一般就能自行恢复。如果...

腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考虑几个原因：第一个，考虑是活动劳累过久引起的腰酸背痛。第二个，考虑是否是颈椎、腰椎的问题引起的腰酸背痛。第三个，考虑是否有肾病的问题，由肾区疼痛而引起严重的腰酸背痛。第四...