怎样才能使心情放松?

要看是什么情况，1.无缘无故或是不是什么大不了的事情，2确实有特别的事情影响了情绪。
1这种情况的话
放着歌
你先想想平时开心的事情，然后感觉好点了，就告诉自己，没什么事啊，干嘛想这么多，开心会很舒服的，然后心平气和的深呼吸几下，OK
这是我的方法，不知道适合你否！
2只是缓解不是解决的话，，你就听听音乐，做些能分散注意力的是就可以勒，比如出去和朋友玩玩，KTV
火锅，或者听着音乐晨跑（用力的狂奔那种）
。如果你老想，那肯定心情会不好的，这是心态问题，想开点!

方法很多，如听一听你最喜欢的歌、音乐，看异常你喜欢的电影，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，没有人会送给你，生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。对自己要有信心，不要对什么事都在意，要宽松一点对待人和事，不要让身边的事来影响你的生活，可以出去走走，看看外面的世界，你会活的很精彩的！

有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

可以听听小音乐，在优美舒爽的歌声里放下紧绷的心情。
可以做点小运动，比如说跑步，一边跑一边深呼吸地说“我现在很放松，很放松…”。
要用心里暗示法来让自己紧绷的心情放松。
尽量想些开心的事情，不要总是想着同一个问题搞得你心情紧张起来。