15岁怎样运动才能长高

你好，针对我们男女成人长高方法，首先建议不要急着选择药，毕竟好药3分毒，建议增高平时抽点
时间运动，做做拉伸运动，饮食上多吃一些蛋白类食物营养好的，比如鸡蛋，鱼类这些，睡眠平时
早起早睡，从这些细节开始做起，详细的也可以看看<舒铜慧>博客，看看别人具体的增高经验和方法。
多一份参考和建议。