心事重，老睡不着怎么办，怎样调解

心事晚上睡不着，建议可以尝试强制性的控制自己不要去想那些烦心事，可以尝试着想想美好的、能够让心情放松的事情，
睡前闭上眼睛，用双手边按摩太阳穴边听听舒缓的音乐，有助于快速进入睡眠。
还可以适当的服用一些助眠食品，例如睡前喝一杯 眠梦香，能够帮助放松神经，尽快入睡。

人体阴阳，阴阳互化，阳转阴时，媒介为五脏阴时。睡不着有两因素：

1，阴力旺盛，却不转化为阳力，则神思而不动，易狂躁。光想不做的表现。

2，媒介不通，则有身心疲惫感，需补充营养，疏通经络。