我的头发很容易断和掉,怎么办?

一、原因：
1、与营养有关，可能缺少的是微量元素，可查血微量元素。
3、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
二、办法：
1、掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
2、平时不要经常处于精神紧张状态。
3、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于6个小时。
4、染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意护。
5、注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

休息和补充营养

建议平时多吃点黑芝麻之类护发的食物，药补不如食补。但是你也要注意一下是不是用的洗发水不太适合自己，导致原本不太牢固的发根也掉了。
...可以试试霸王。
现在才十四岁，以后不行的话还是去植发吧。不过你也不要太在意，头发自然生脱，可能这只是你天生发量少呢。