心情很糟糕，我应该如何调节？

心情很糟糕，想要调节的话，我觉得你可以找一些特别好的朋友去和他们倾诉一下，他们会帮你找一些方法，或者是陪你去做一些发泄的行为，这个都是可以调节心情的。也可以选择听一听歌，或者看一场电影，或者是大睡一觉，都是可以很好的调节心情的方式。

我觉得如果心情很糟糕，你可以试着选择做一些自己喜欢的事情，比如说你特别喜欢画画，你可以一直画画，还可以和朋友一起出去逛街玩耍，如果都不行，你可以试着和朋友倾诉，说一说自己最近发生的事，还可以进行运动发泄一下。

当你的心情特别糟糕的时候，首先你就应该把这件事情去彻底的忘记掉，这样的话你的心情就会好很多，还有就是，你可以去做一些自己想要做的事情，比如就是去吃东西或者就是去买衣服，这样的话一些新鲜感就会代替你的坏情绪。

天天最糟糕的时候，首先应该让自己平静下来，那么听音乐将是一种比较好的平静下来的方式，还有就是可以去一些安静的湖边，山边，海边等放松心情，找一个角落，自己一个人呆一会儿，仔细的想想这段时间发生的事情，尽量的能够明确今后要干嘛，现在应该干嘛，一个人哭一哭也是一种很好的方式