如何让自己走出心理阴影?
1个回答
尽量让自己的生活规律。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。
多和亲友们来往。如何调节心理战胜抑郁阴影呢,与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。
对于童年里边你受过的伤害,能忘还是尽量忘了吧,那属于不快的记忆,何必留着呢?相信大家在看过上边的方法后,就知道该如何使自己走出童年留下的心理阴影了,现在就行动起来吧!
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你好,这是一种心理方面的问题,指导意见如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。
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