谁能告诉快速减肥的方法，最好是一周瘦了十斤八斤的

每天只吃早餐，中午晚上只吃水果，晚上去跑步半小时，跑完步可以吃个水果，早睡早起。你可以的，加油！

减肥要记住“管住嘴、迈开腿”这几个字。
首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；
其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；
最后，辅之以一定的代餐，而雷5不用我多介绍了，风靡瘦身圈的口 碑 代餐了。