久坐之后运动多久比较好？

持续久坐的人们血管舒张能力不佳，一小时后其腿上主要动脉受损程度多达50%。而进行运动的人们其动脉功能保持不变。每天久坐工作的人们，每持续工作一个小时，腿部的血管就会受到损伤。那么，如果想避免腿部血管内皮细胞被损害，每坐一小时就起身运动五分钟是减轻伤害最好的的选择。

我认为每周应该进行四五个小时的长时间锻炼比较合适，平均下来一天的锻炼时间不到一个小时，这样比较适合久坐的人。