体内湿气重怎么去除 体内为什么会有湿气

体内湿气，最简单有效而又能坚持下去的办法是，去超市买半斤熟的薏米粉和半斤熟的红豆粉，各一半混合在一起，每天吃个几勺即可。想口感好些，上火的人可以加冰糖，反之可加白糖或红糖（没糖尿病的话），便秘的人可加蜂蜜。

健脾胃。脾属土最忌湿，所以湿气最易伤脾。“脾胃是后天之本，气血生化之源”，第一步就是要健脾胃。
俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。