我健身有2、3年了，肌肉力量比刚开始强了不少，后来跟随着囚徒健身练了一年多了，力量比以前的我已经强

2022-12-23 06:03

1个回答

你练的类似是李小龙那种，重爆发力，不求外形的健身方法，所以没有很大块的肌肉，练拳的都知道，肌肉块只会影响出拳速度而已。

所以你要先确定你的目标是什么，是追求力量，还是追求体型。

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卷腹倒蹬车登山

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1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

1个回答2022-12-27 14:31

主要看你喜欢练习哪一个？适合自己的才是最好的！

1个回答2023-01-31 17:19

都是保罗写的有关于健身的经验方法，囚徒健身有很多进阶训练计划教程，讲的比较细，而囚徒增肌基本上是做总结之类的。如果想要了解具体怎么训练可以看看囚徒健身。

3个回答2022-11-19 10:09

开始准备的时候碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气，运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生，刚开始健身的...

4个回答2022-11-13 21:29

因为这是你臆想出来的，你说是就是了，不需要理由。

1个回答2024-03-01 11:50

中力健身学院刘云老师和李李老师

1个回答2024-03-03 23:09

外国的健身教练比较普及，就很常见，但是中国的健身业还主要集中在大的城市，普及不算广，而且人们的健身理念建立不起来，

2个回答2022-09-30 08:45

我感觉很多男生应该是为了美感才去健身房里锻炼。

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