有人的地方，好焦虑好紧张，该怎么办

锻炼几次就可以了，慢慢的适应就可以，到人多的地方，可以观察，其实谁都一样的。谁都不知道谁，你走你的，他走他的。没有什么可紧张的。你只是考虑多了。

有人的地方，好焦虑好紧张，就让紧张焦虑在那儿存在，带着它们对它们不管不顾不理睬，立即把自己的心思和注意力投入做当下所做的事的行动中去，让自己在做事的行动中忙碌起来，这样就逐渐不紧张焦虑了。

根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑可能出现了社交恐惧症的情况，同时也不排除有抑郁症的可能，建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，适当加强户外运动锻炼，同时希望你最好是到当地正规医院看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。