冬至应该怎样养生
3个回答
早睡早起,饮食规律,注意防寒保暖,多运动,劳逸结合,
您好,冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果,因为坚果性味偏温热,有御寒的作用,能够增强体质预防疾病。冬至应当坚持每天睡觉前用热水泡脚,能够达到疏通经络散寒活血的功效,减少疾病的发生。冬至时节应当食用性温的食物,如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等,这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能,提高抵御严寒的能力。
希望能帮到您,谢谢!
希望能帮到您,谢谢!
老人常说“寒从底上起”,意思就是说寒冷是从脚部冒起来的,因此双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。
走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;
泡:每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;
按:泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。
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