强迫症森田疗法中的顺其自然的意思?
3个回答
1 。你要明白什么是“该干的事”。
2。不是忍受,是接受。
其实世上没有强迫,你把它当做强迫了,所以就有了强迫。
在幼儿教育中,幼儿有个特别的时期,他们会按照一种特定的流程去完成一件事情。如果被破坏了就会焦虑不安经常哭闹。其实大人们的强迫和就是这个时期的现实翻版。幼儿要通过这样类似强迫的方式去建立秩序感和安全感。大人们也是通过这样的方式去建立自己缺失的秩序感和安全感。
在面对强迫的症状时,你其实可以不把它看成是一种病症,而是一个信号。是一个你需要关注自己内心健康的信号。因为你从小缺失了秩序感与安全感,长大后也没有形成一个良好的心理卫生习惯(中国人只强调生理卫生很少关注心理卫生)。导致你,在面对复杂的生活环境时,采取了一种退行(行为退化到幼儿)的方式去应对。成人惊恐的问这事什么,我怎么了,对此问题一无所知。对此问题的无知加重了你的焦虑。焦虑反过来加重了你的强迫。
所以。“顺其自然”是在你无法理解强迫是什么的时候,慢慢去理解去懂得它,最后完全接纳它的过程。
2。不是忍受,是接受。
其实世上没有强迫,你把它当做强迫了,所以就有了强迫。
在幼儿教育中,幼儿有个特别的时期,他们会按照一种特定的流程去完成一件事情。如果被破坏了就会焦虑不安经常哭闹。其实大人们的强迫和就是这个时期的现实翻版。幼儿要通过这样类似强迫的方式去建立秩序感和安全感。大人们也是通过这样的方式去建立自己缺失的秩序感和安全感。
在面对强迫的症状时,你其实可以不把它看成是一种病症,而是一个信号。是一个你需要关注自己内心健康的信号。因为你从小缺失了秩序感与安全感,长大后也没有形成一个良好的心理卫生习惯(中国人只强调生理卫生很少关注心理卫生)。导致你,在面对复杂的生活环境时,采取了一种退行(行为退化到幼儿)的方式去应对。成人惊恐的问这事什么,我怎么了,对此问题一无所知。对此问题的无知加重了你的焦虑。焦虑反过来加重了你的强迫。
所以。“顺其自然”是在你无法理解强迫是什么的时候,慢慢去理解去懂得它,最后完全接纳它的过程。
顺其自然,为所当为"是森田疗法的精髓所在,"顺其自然"并不是"任其自然",如果对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去(这感觉像是那啥功)。"自然"是指"自然规律",不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背了"自然规律",结果肯定是自讨苦吃。
。而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受它、遵循它,它很快就会走完自己的规律而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,与它对抗,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑、紧张就会越来越严重。如何做到"顺其自然"呢?其实很简单,那就是在认识的"自然"的前提上,不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
。而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受它、遵循它,它很快就会走完自己的规律而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,与它对抗,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑、紧张就会越来越严重。如何做到"顺其自然"呢?其实很简单,那就是在认识的"自然"的前提上,不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
后面的理解是正确的,要坚持自己该做的事情,前面的理解还是需要做一个调整,不要去经常的反复想一些事情,很容易变成自己去抵制这些想法,这样就会陷入一个痛苦的循环中。所以需要做的是当想法出来的时候,允许他们的存在。但是也不会陷入他们中。
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强迫症之森田疗法
森田疗法所说的顺其自然,就是说要人依靠自己原有的上进心去做自己想做的事情,就是说人要忍受痛苦把自己投入到生活和工作中去,在对现实的实践中来体会症状,在实践中获得感悟。这其中的诀窍就是要能够忍受痛苦和恐...
全文强迫症森田疗法是什么?
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法,"顺其自然,为所当为"是森田疗法的精髓所在,而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
强迫症森田疗法是什么?
森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质,打破精神交互作用,消除思想矛盾。其治疗原理可概括为两点:“顺应自然”的治疗原理和“为所当为”的治疗原理。
强迫症用森田疗法可以吗?
意见建议: 强迫症也是属于精神疾病的一种病症:森田疗法是一种治疗强迫症的心理疗法,但是这个只是一个辅助治疗,。建议您可以结合针灸加上心理疏导来治疗
森田疗法能治疗强迫症吗?
能啊,那算规范的验方。 但是不能把“顺其自然、为所当为”从治疗的范畴拿到别的地方用,这段话是有条件的。放在别的地方可就不一定正确了。
森田疗法可以让强迫症好吗,那该怎么做
个人意见,森田疗法只是有帮助,起辅助作用,关键看自己的意志力吧!还有要乐观。 森田疗法提倡顺其自然,为所当为,说着容易,但是想真正做到,最起码你得转移注意力,不去想吧?
关于森田治疗强迫症
你好,森田疗法的理念是顺其自然,为所当为,但是说起来容易,做起来则有很多问题需要处理。顺其自然就是顺应你现在的状态、情绪等,对于闯入的想法,焦虑的情绪要顺其自然,不要控制它,为所当为就是做现在该做的。...
全文强迫症用森田疗法可以治愈吗
病情分析:强迫症也是属于精神疾病的一种病症指导意见:森田疗法是一种治疗强迫症的心理疗法,但是这个只是一个辅助治疗,。建议您可以结合针灸加上心理疏导来治疗
什么是森田疗法,强迫症可以治愈吗?
森田治疗法是一种心理治疗方式。对强迫症是可以治愈的。森田治疗法的核心原则是“顺其自然,为所当为”。只要按照这种原则去学习,最后一定会被治愈的。
冶疗强迫症最有效的是森田冶疗法吗?
森田疗法是治疗强迫症最常用的一种方法,但不是对每个人都最有效的方法,因为每个人的具体情况都是不同的。
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