如何预防糖尿病发病?
2个回答
1 减肥。 体重增加和肥胖是2型糖尿病的主要风险因素,因此减肥应排在糖尿病前期人群生活方式改变计划的榜首。 ... 2 锻炼。 锻炼也许不是立竿见影的减肥方法,但运动中肌肉细胞能摄取血液中的葡萄糖,从而降低血糖、帮助控制血糖水平。 ... 3 健康饮食。 选择健康的食物也是控制血糖的关键。
你好,很高兴为你解答:
糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关,所以糖尿病要从三个方面进行预防:
1.合理调整饮食结构:控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物;
2.增加活动量:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等运动;
3.定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖。
糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关,所以糖尿病要从三个方面进行预防:
1.合理调整饮食结构:控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物;
2.增加活动量:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等运动;
3.定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖。
相关问答
糖尿病如何预防?恕之道糖尿病的预防知识啊
糖尿病的预防,在日常生活中应注意: 1、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。 2、性生活有规律,防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。 ...
全文糖尿病预防
建议:1. 糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来,其有效成份应该是被充分的吸收利用,但是,咀嚼程度的不同,可以影响其营养成份的吸收。有实验证明,粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%,脂肪12%,纤维素43...
全文怎么预防小儿得糖尿病?
想要预防小儿糖尿病的话,要从小关注孩子的健康,避免吃太甜的食物,喝太甜的饮料
怎么预防糖尿病?
预防糖尿病,每天需要严格控制饮食,不可以吃含糖量比较高的食物,多吃五谷杂粮。平时还要进行适量的体育运动。
糖尿病的预防
糖尿病的预防,包括好多方面,如饮食:需要在平时的生活当中注意少吃粮食多吃菜,尽量不抽烟少喝酒、避免暴饮暴食。运动:要适当的进行体育锻炼以免体重超过正常。监测:基于您目前的情况来看需要定期进行血糖...
全文预防糖尿病
控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、...
全文预防糖尿病就一定要少吃糖吗?
您好:吃糖多少与糖尿病无关。预防 一、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是...
全文如何确定自己是得了糖尿病?怎么预防糖尿病?
一定要了解自身血糖以及甘油三酯的数值,平常可以自行检测,如果多次监测血糖数值已经超过正常情况的上限,即连续几天监测餐前半小时血糖和餐后2小时的血糖情况,如空腹﹥7mmol/L,餐后2小时>11mmol...
全文如何预防糖尿病?
保持健康的生活方式,首先是要控制饮食,要减少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的摄入,减少热量的摄入,保持合理的身材、体型,保持不超重的状态。另外要加强运动。运动是控制糖尿病的一个很重要的手段,也...
全文如何预防糖尿病?
预防糖尿病需要注意很多问题,在平常的生活中,食物营养要均衡,不能暴饮暴食,吃的也不能过量,饮料也不可以多喝,这样才会有利于身体健康。
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