每天都感觉很丧,很焦虑,都有点抑郁,每天睡不好,该怎么办?
2个回答
晚上睡觉前听一些放松身心的轻音乐,避免睡前吃过量的东西和喝过量水。睡觉前也不要进行锻炼,平时多出门走走放松身心,呼吸新鲜空气。
第1点就是应该让自己的精神状态能够放松,这样才能很好的进入睡眠状态,第2点就是每天都应该保持良好的这种状态,让心情变得非常愉悦,第3点就是让自己的饮食清淡一点,睡眠规律一点,这样慢慢的就会好起来。
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焦虑 抑郁
应该及时考虑心理辅导,结合严重度,药物辅助,这样专门治疗了。
焦虑抑郁
你好:是否自己的学习压力比较大?睡眠时间充足吗,白天的精神状态如何?
抑郁,焦虑
焦虑的话,是可以选择使用安神的药物治疗,促进好了睡眠这类的疾病就是可以更好的控制的,首先也是要放松好心态的不要给你自己太大的压力的,一般来说吃药物控制了之后是可以慢慢好的,焦虑控制好了自然的抑郁也是可...
全文焦虑抑郁
咨询心理医生比较好;你需要更多的朋友,向他们倾诉内心的抑郁,可能失眠心慌紧张害怕会消失...... 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉性格原因更原因而失眠心慌紧张害怕,...
全文抑郁焦虑
内向的人可真可怜,把不开心的、怨恨的、琐碎的心事都憋到肚子里。时间长久后都憋出心病来了,同病相连啊。呜呜
焦虑与抑郁
指导意见:你好,这个口角的改变一般是这个面部表情肌肉控制的,你说的这个情况主要是看你头部偏向那一侧
焦虑抑郁怎么治?
药物治疗严重可以配合心理治疗,也可以中医中药调理,西药太伤身。
焦虑抑郁是什么病?
焦虑抑郁症实际上通常会分开诊断,要么就是焦虑症,要么就是抑郁症。当然有相当一部分病人焦虑、抑郁像孪生姐妹一样,经常会一起出现,两个症状伴发很常见。焦虑是指坐立不安、莫名心慌;抑郁是指情绪低落,好像觉得...
全文焦虑抑郁是什么病?
焦虑抑郁应该属于抑郁症的表现。
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