如何不让自己的坏情绪影响到工作状态？

行为心理学是研究人行为与心理状态之间的关系的，在《一本正经又怪诞的行为心理学》中提到：“人生中的一切难题，心理学早有答案”。

心理学不仅能解释人的行为还能预测，并指导人的行为。当你遇到难题的时候可以从心理学找答案。心理学里讲了很多关于“如何让自己走出失落，如何让自己心情好起来”的方法。

心理学上有个实验：研究者给出两种运动状态的物体，一种是垂直移动，一种是水平移动，它们不断在电脑屏幕上轮流移动，结果参与者更喜欢垂直移动的物体。背后的原理是什么呢？因为我们在看垂直移动的物体时，头是上下运动，就是点头，是肯定的意思。而看水平移动的物体时，头是左右移动，是摇头，是否定的意思。这个原理就是如果想让心情好点，摆脱坏情绪那就让自己表现的高兴点。

在《你不知道的冷知识》一书中提到，让一个人迅速自信起来的方法就是让他抬头挺胸，拿出自信的架势。这和上面的心理学实验有异曲同工之处。

所以，如何不让自己的坏情绪影响到工作状态那就是“摆脱坏情绪”，如何摆脱坏情绪？

分享3个小方法：

001对着镜子，想象着自己最开心的样子，让自己哈哈大笑，保持10s以上；

002：看笑话，表情包，搞笑的，积极的，欢快的种类；

003：朗读治愈系的文章。