有什么快速入睡的小技巧？

2022-12-25 10:52

2个回答

快速入睡的小技巧的话，我认为是多听歌或者是看书，或者是听一些催眠的视频音频。可以戴耳塞睡觉。或者是在睡觉之前做一些运动，因为运动之后会让人疲惫，会更容易感到困意。

想要快速入眠的话，睡前可以泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，再有就是想象一片非常宁静的大海或者是树林，这样自己入睡会快一些。

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这是个哲学问题。当你想要想什么让自己入睡的时候，大脑已经在动了，不利于入眠。还不如在床上躺着做自己喜欢的事，看本书，最好是长篇小说，不到10分钟，你就过去了。

3个回答2023-08-15 11:57

快速入睡的小技巧有很多，首先睡前不能喝茶，喝咖啡要安静，闭目养神可以快速入睡，心不能有杂念，听一会儿轻音乐，缓解精神压力快速入睡

2个回答2023-02-06 10:45

家长在孩子睡觉之前和孩子玩游戏，这样孩子就会快速的消耗精力，然后也可以多和孩子说话，给孩子读一些故事书，给孩子营造一个睡觉的氛围，把窗帘拉住，只留下一个台灯，这样孩子就能够快速入睡，早睡早起。

3个回答2023-04-10 08:25

我觉得可以给孩子讲一些童话故事，也可以给孩子喝一杯牛奶，并且也可以给孩子听一些温柔的音乐，而且也可以给孩子听一些温柔的电台，如果有空闲时间的话，也可以拍打着孩子睡觉。

1个回答2024-02-04 19:25

买个MP4 放点柔情的电视剧什么的听着听着就睡着了像老娘给你讲故事一样

1个回答2024-03-06 18:36

背点东西越难懂（比文言文）越容易睡着纯属经验

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