现在的学习压力很大，我总是心情不好，我该怎么调节呢？

压力是我们每个人都会面临的问题，学习上的压力为主要来源。压力大的时候会影响我们的心情，会让我们整个人的状态都不好了，所以就需要一些调节的方法，来让我们释放压力。

在学习压力大的时候，你可以选择一下方法。第一，你可以利用课间或者空余的时间去跑步锻炼，让你从运动中释放压力，运动能让我们的精神放松，然后会让我们的压力随之减少，所以，你可以选择跑步，让自己把压力化为跑步的动力，让压力变成汗水蒸发掉，正好还可以锻炼身体，是一个一举两得的方法。

在学习压力大的时候，你还可以选择和一个人诉说自己的烦恼。比如和老师、父母、同学、好朋友，这些人都是很好的选择压力说出来了就会释放了一部分，然后再根据他们的建议，你也就可以随之减少一些压力了？压力很多都来源自己的想法，都是自己给自己施加的，有时候是因为太过紧张，所以，找人诉说，并且寻求帮助也是一个解决途径。你可以尝试一下。

你还可以去听一些音乐，让自己的大脑放松一下，不要长时间处于紧张焦虑的状态。听一些音乐就可以缓解压力。

学习固然重要，但是也应该以平常心看待，压力大的时候要及时调节，这样才能有助于学习的进步。你在压力大的时候也不要太过焦虑，应该想办法去解决，这样才能切实解决压力问题。