身为一名中年男人，该如何缓解职场的疲惫？

可以在平日里多找一些感兴趣的爱好

工作生活要分开，不把工作情绪带回家中，平时有时间多去运动，培养一些自己的兴趣好爱，和朋友出去聊天，提升自己工作能力。有长假了就出去旅游一趟，放松一下

身为一名中年男人，在职场中打拼多年，有职场疲惫很正常特别是长期从事一成不变动。工作又得不到晋升的机会的时候，在这种情况下也只能自我调节，如果有可能换一份工作得到更好的发展那可以去考虑。如果没这样的机会，又必须要靠工作养家糊口，那只能在原有工作中寻找乐趣，在工作范围内适当的改变工作方式来缓解。