有社交恐惧症的人该如何与人相处？

社交恐惧症是我们在网络上经常见到的一个词。这类人性格内敛，喜欢并享受一个人独处的时刻，不擅长交际，在和别人社交的过程中甚至会感到有压力。现在这种现在在年轻人中越来越常见，特别是大学生之中，而大学之中，社交又是非常重要的一部分，那么有社交恐惧症的人该如何与人相处呢？

1.调整自己的心态，不要把社交恐惧症想象得太严重

当你意识到自己可能有社交恐惧症时，首先要调整自己心态，不要把它认为成一件很严重的事情。世界是多元的，没有绝对的好或绝对的坏的事物，外向不一定是一件好事，内敛不擅长交际也不一定是一件坏事。如果你因此产生了强烈的焦虑，恐惧的情绪，有可能还会影响自己做出改变。

2.尝试与自己志同道合的人接触

当你准备好做出改变时，你可以先尝试和与自己志同道合的人交往。同时在与别人交往的过程中，你也要掌握自己的节奏，当你感到累或者感到有压力时就尽量退出交际场合，让自己恢复能量。这样才不会让社交成为自己的负担。

3.在社交中，学会将注意力从自己身上转移到别人身上

很对人会对社交产生恐惧是因为太在意别人对自己的看法和评价，导致自己在人多的社交场合会感觉压力倍增，从而越来越讨厌进入社交场合，不愿意与人接触。所以，当我们想要改变自己去与人相处时，我们需要学会将注意力转移到别人身上。比如说，在社交中不要像自己的穿着是否得体，语言是否得当，而要去观察别人，主动去观察别人穿了什么，怎样与人相处。久而久之，以前在社交中的那种压力感就会渐渐消失，我们还可以从观察别人中学到一些改善自己的方法。