最近便秘，吃什么比较好？

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化； 适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油. 等，使粪便变软、便于排泄； 适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯、顺航蒜等，以促进肠道的蠕动。

便秘在饮食上一定注意多吃新鲜的蔬菜和粗纤维比较多的蔬菜，比如像红薯芹菜。另外还可以空腹的时候喝一点蜂蜜水。

可以多吃些便于排便的水果，如香蕉、苹果、柚子等，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水，一天之中水要时常喝，补充充足的水分.