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2022-12-27 12:53

1个回答

除了腿部的肌肉之外，你还需要锻炼腹背的肌肉，不需要锻炼什麼耐力，主要是爆发力要强，可以考虑在跳的时候多做一些手臂向后摆动的动作，记得要收颈背和臂膀。

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1个回答2024-01-21 17:34

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1个回答2024-01-26 02:12

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1个回答2024-03-09 21:48

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1个回答2024-03-16 18:46

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1个回答2023-05-08 02:20

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