烦恼时，心情不好，如何缓解这种感觉，有解决的方法吗

找一个视角广阔的地方，感受一下天，地，空气，眼睛闭上让风轻轻吹拂，想象一下自己已经融入了自然，告诉自己今天很不错，明天一定会更好

看一些小笑话，听一些愉快的音乐

散散步，找朋友聊聊天，想些美好而幸福的事……

好心情需要自己调节。
开阔心胸很重要，
平时和朋友多聊聊天，交流交流，认得焦虑感会睡着谈话的深入逐步减少；
培养自己一些小爱好，唱歌，练瑜伽呀什么的，舒缓情绪，排泄压力；
读读书，看看报，来点休闲小杂志，在一中放松的环境中平和心境，也收获了一份知识。
四处走走，没事逛逛，悠然自得；
来电体育锻炼，汗水尽量释放，那种大汗淋漓之后的快感会然人顿时心情大增。当然也可以做舒缓点的，慢跑一下，做点拉伸运动什么的
养成了这种开阔心胸的习惯，处事自然不那么慌忙，渐渐地平和，但又张弛有度。
人生不如意十之八九，快乐也是一天，不快乐也是一天，没什么不快乐的过呢？又何必把那为知，未到的烦恼提前兑现呢？
即便是真遇到什么翻新的事，勇敢地面对就好，世上就没有过不去的坎儿，相信自己：我能行!
呵呵，祝你早日摆脱烦恼，做个自在快乐的人

其实很多时候，所谓的烦恼只是因为我们看不穿，总的来说，我们感到烦恼实质问题都出在自己身上，庸人自扰罢了，我们需要看清表象与本质，从徒劳的自我欺骗中走出来，这就是我保持快乐的秘诀。最后，祝你摆脱烦恼，开心快乐！