如何锻炼才能塑造出好看的臀腿线条？

2022-12-28 15:29

2个回答

可以做自由深蹲、负重深蹲、弓步蹲、箭步蹲、臀桥、臀冲、腿屈伸、腿弯举、靠墙半蹲等。

深蹲。因为深蹲对于臀腿的锻炼效果是最好的，所以坚持深蹲，就能塑造出好看的臀腿线条。

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