为什么说有氧运动才能减肥,那力量训练不能减脂肪吗
2个回答
因为脂肪分解的必要条件之一就是要在有氧的情况下进行的。当运动的时间、强度、心率等达到一定的程度以上,就会开始分解消耗脂肪,这就是所谓的有氧运动。
而力量训练为什么不能减脂,是因为大部分力量训练都是以增肌为目的,也就是维持着所谓的无氧运动,不能说完全不能减,而是效果不如有氧好。
最后说一点,并不是说做了有氧运动之后就不能再做无氧运动了,相反的是,有氧无氧结合是既能减脂又能增肌的
而力量训练为什么不能减脂,是因为大部分力量训练都是以增肌为目的,也就是维持着所谓的无氧运动,不能说完全不能减,而是效果不如有氧好。
最后说一点,并不是说做了有氧运动之后就不能再做无氧运动了,相反的是,有氧无氧结合是既能减脂又能增肌的
不啊,都能减肥的。。侧重点不一样。力量训练减脂效果也是杠杆的,但如果你既想减脂又想增肌,就难了。
相关问答
力量训练可以减脂肪吗
通常认为有氧运动减肥效果好. 而力量训练是增加肌肉维度为主.
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全文如何减脂肪
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