哪些食物具有降血糖的效果？

没有哪种食物有降糖作用，只要是食物就会升血糖，只是升血糖快慢高低的区别。想要控制血糖需要注意这几个饮食原则：总量控制、结构合理、种类多样。除了饮食，运动也必不可少，超重肥胖糖友需要将体重控制在合适范围，如此，血糖管理便不是难事。

燕麦、胡萝卜等。燕麦是属于高纤维的食物对血糖控制有帮助，胡萝卜富含丰富天然维生素，是比较好的降血糖的食物。