孩子睡眠质量不好，可以用哪些方法进行调养？

第一，睡觉前泡脚，第二，睡前喝牛奶，第三，及时关掉灯，第四，创造良好的睡眠环境，第五，大人陪伴孩子睡觉。

在饮食上应该给孩子多吃一些富含蛋白质和维生素的东西，要给孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些骨头汤，平时要让孩子早睡早起，不要让孩子一拿手机，你要多带孩子出去走一走，每天也要可以让孩子做一些简单的锻炼，都是可以让孩子有一个好的睡眠的。