怎么才能更好地养肝护肝?

我们经常听到“气都气饱了，还吃什么饭啊”，就是由肝而影响脾的典型案例。中医说肝木克脾土，生气、特别是暴怒，使得肝木亢奋，脾胃的受纳功能就会受到抑制，自然就没有胃口吃饭了。又比如，肝功能不好，全身气回血的运行就会不通畅，气血凝结，就容易得心脑血管疾病。

保持合理的生活习惯
　 饮食：减少脂肪摄入，适当多食粗粮，同时适当补充蔬菜、水果等食品；饮酒需适量，避免酗酒；
　 起居：尽量避免熬夜；看电视、使用电脑每隔一个小时就要让眼睛休息一下，望望远处的风景；
　　运动：可以选择郊游、登高、钓鱼等舒展身心的运动；
　　情志：俗话说“笑口常开，健康常在”，要想养肝，就要有意识地避免郁闷、发脾气。