一个人一天什么时候精神最好

最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间

说有三类人：百灵鸟、知更鸟、猫头鹰。TA们精力充沛的时间段是不同的。但总体而言，人一天当中有4个时间段精力更旺盛、思维更敏捷：清晨6点、上午10点、下午3点、晚上9点。所以，就个人而言，最好是通过回忆或记录找出自己的最佳效率时间！俗话说：“一日之计在于晨”。 早上这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，是健身锻炼的好时间。 锻炼过程中不容易疲劳，且能达到健身锻炼的目的。 学校的早读课也是这个道理，此时大脑识记印象清晰，记忆效率高。