午睡好处多，但哪些午睡禁忌，80％的学生都睡错了？

每天适当的午睡，对人的身体健康起着非常好的作用。

但也有禁忌，学会科学健康的午睡，具体应该注意的有：

1、午睡切记不能为了方便，趴在桌子上睡觉，这样睡觉时间长了，会引起脊椎和脸部变形。

2、不能吃罢午饭就立刻午睡。这样会影响胃部的消化吸收，长时间会造成胃部不适，引起胃病。

3、控制午睡时间。一般午睡的最佳时间大约在半个小时，过长的睡眠不但起不到充分休息的效果，还会带来身体疲劳，昏昏沉沉，起不到休息效果。