想改变却不知道怎么改变

你你想从哪一方面改变呢？成绩？外贸？工作？你说的太笼统了。
但是有一样是统一的，那就是行动
动起来
管他什么目标
今天和昨天不同就是进步想从哪一方面改变呢？成绩？外贸？工作？你说的太笼统了。
但是有一样是统一的，那就是行动
动起来
管他什么目标
今天和昨天不同就是进步

想改变现场直播表，根据目标的样板来矫正改变，要是着来便要勇敢去改变，这样改变的

有的人尝试自我改变，但是可能会遭遇时机不合，或者是被其他事情打断，也可能是因为自觉性不够，最终放弃自我改变。

心理学上认为，这是典型的“习得性无助”，指的是：当你想要做出改变，却总是遭遇挫折时，渐渐的，你会认为努力是没有用的，努力了也不一定有期待的结果发生，从而失去了对改变自己现状的信心。由此一来，你便产生了习得性无助，干脆放弃改变，维持自己之前的状态。


想要打破这种“习得性无助”的循环，可以先从一个很小的改变开始。例如，当你想要减肥，于是为自己制定出了一个每天跑步五公里的目标，其实你可以将其拆分为三个阶段。

第一阶段，你每周保证出门锻炼三次，不一定需要跑五公里。这样做可以使你不会因为目标过大，导致执行困难，最后打击自己完成目标的信心。

第二阶段，你可以要求自己还是每周至少去跑步三次，每次跑到五公里。这个阶段相比之前更进了一步，这个过程会让你一点一点的提高，接近自己的最终目标，但是又不会为你的改变造成太大的困难，起到一个循序渐进的作用。第三阶段，你便可以展开你每天跑步五公里的计划了。