为什么每天半夜自然醒, 再也睡不着，天亮时又会很困呢？

嗯，我有时候也会有这样的状态。半夜的时候莫名其妙地就醒了，或者是因为起床上了个厕所，再躺到床上的时候就怎么也睡不着了。然后在床上翻来覆去的，直到快要到天亮闹钟响的时候又会突然觉得很瞌睡，又想躺在床上不起来。自己有这种情况很多时候是因为晚上睡得早，如果白天太累的话晚上一般都会睡得早，睡得早了半夜就容易醒。其实，醒了之后倒不是说睡不着了，而是容易想一些很负面很消极的事情。想着想着，大脑就会越来越清晰，渐渐地就没有了睡意。人，特别是在夜深人静的时候，那些潜伏在大脑深处的消极思想稍不留神就蹦了出来，拦也拦不住。夜里，适合思考，但是一个人的时候，那种太安静的时刻，心里的焦虑就不自觉地出现了。