健身有哪些基础书籍呢？

推荐《运动解剖学图谱(第3版)》，一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。描述人体的骨、骨连接（关节）和肌肉（骨骼肌）的形态结构和机能，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。解刨是基础。弄清楚每一个训练动作背后的本质是什么，如何完善这个动作的细节。比如做卧推，为什么要向下向后沉肩，为什么要做大臂的水平内收，为什么不是肘关节带动肩关节。关于健身动作的原理，强烈推荐这本书。

推荐你看看《健身营养全书》，作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的新研究成果，能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升：使运动者增肌效果更加显著，减脂效果立竿见影，运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作，被奉为运动营养领域的奠基之作。

《施瓦辛格健身全书》，这个可是健身书籍中，经典的老大哥。书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。简单介绍一下书里的几个章节，健身健美的发展史，健身基础知识，你的训练感受，如何制定训练计划，如何备赛，还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍，关于营养饮食的介绍，还有一部分是受伤的处理。我觉得这本书讲的最好的部分的是关于如何使用使用器械，每块肌肉的锻炼方法，如何设定适合自己的训练计划。如果你进健身房什么都不会，那这本书绝对应该成为你的第一本健身书籍。