心情不好,怎么发泄?

每个人都有自己独特的方式
有的人会选择用哭来宣泄,尽情地哭
有的人会选择听音乐
有的人会选择向朋友倾诉
也可以对着天空放声大叫(在条件允许时)
我觉得,心情不好的时候,不妨多想想以前开心的经历
不知不觉间,你的嘴角也会勾勒出甜蜜的笑
记住,不要强迫自己压抑住情绪
久而久之,可能会逐渐走向内向
那是不可取的
可以根据个人喜好,看以下以上方式是否适合你
不管如何,请你记住
风雨后不一定有彩虹,但一定是晴空
一件事情,换一个角度去看,会有不用的感受
最后,祝你快乐!

生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。泪光

我会一个人去做一些事情，上街走走，吃点东西，那样自己会想很多事情或什么事情都不会想，我觉得这对放松心情有好处吧，自己一个人的徒步旅行也很好拉，看看那些风景，就是靠自己想开一些，走在大街上大山中想到自己的渺小，也就会看开一些了。如果这个不适合你的话，那就是疯狂地做一些走极端的事情，大喊、大哭、大闹，疯狂地忙碌等等，等这些事平息了，你的心情也就会平息了的，多自己想一想，对你会有帮助的。