情绪波动大怎么办缓解的最好方式

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情绪波动大怎么办缓解的最好方式

2023-01-10 05:02

2个回答

2023-01-10 09:30

这个是自己克制

2023-01-10 07:47

就看你比较喜欢那种，比如说有人喜欢看书，打篮球，爬山，跑步等很多种，当你做某件事的时候就会把自己的心情变好。

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深呼吸。情绪紧张的时候心跳也会加快，不妨先调节呼吸，让大脑归于平静，然后不要再去想引起紧张情绪的事。

你知道哪些缓解情绪的好方式？

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第一，听歌，第二，散步，第三，跑步，第四，看电影，第五，和闺蜜一起购物，第六，和好朋友一起打篮球。

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