能提高自己的免疫力的方法你知道哪些？哪些比较有效？

这些方法就是可以经常吃一些维生素，也可以经常吃一些钙片，还可以多吃一些水果，也可以多吃蔬菜，平时也要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，也要多吃一些维生素含量比较高的蔬菜，还可以多运动，多喝水。比较有效的方法就是可以多吃维生素和钙片，也要多吃一些蛋白质含量比较高的水果和蔬菜。

可以多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些优质蛋白的肉类，这样就可以提高抵抗力，也要按时的进行休息，注意自己的生活作息，注意锻炼身体，多彩太阳，也可以提高自己的免疫力，最好的办法还是多吃一些蔬菜，多锻炼身体。

平时可以多吃一些绿色蔬菜和水果，应该保证自己充足的睡眠，而且应该学会给自己解压，平时应该多喝水，可以适当的晒晒太阳，都能够提高免疫力，这些都是比较好的有效方法。