想减肥控制不住饮食怎么办

2023-01-12 20:35

1个回答

想迅速减肥，除了运动.节食.

相关问答

3个回答2022-12-04 03:20

控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体...

2个回答2022-08-21 20:48

每天早上一定要吃早餐,可以吃个鸡蛋或是喝袋牛奶\豆浆,再配上一些全麦累的一些谷物食品,每天现在北京的健康饮食就是一天不超过6克盐,不过也不是说6克不多不少,也是一个大概,食用过量会增加血液的负担,每天...

1个回答2022-12-05 19:12

早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃。如果想减肥，应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大，有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥，早上要吃的营养丰富，包...

1个回答2022-11-29 08:22

控制饮食,减肥的方法 1、控制高脂类食物：如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 2、少吃高强水化合物的食品：在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂...

1个回答2023-01-04 12:24

看你想减多少了，你要是够狠心，那就天天喝水，不吃饭，一周下来10斤肯定掉了。你要是下不了狠心，怕饿，那么你就这么来。早上起来吃个煮鸡蛋，喝杯蜂蜜水。中午做碗洋葱鸡蛋汤，记住不能放油。实在饿得厉害就蒸点...

1个回答2023-10-20 07:42

吃麦当劳等快餐并不是一种健康的减肥方法，因为这些食物通常含有高热量、高脂肪和高糖分。虽然你可能会在短时间内感到饱腹，但这种饱腹感通常是暂时的，而且会导致你摄入更多的卡路里。如果你想通过饮食来减肥，...

3个回答2022-11-29 07:08

第1点，就是饮食搭配的一定要非常营养健康，这样才能达到减肥的效果，第2点，就是自己的这个饮食一定要控制在多吃青菜，这样才能让你的饮食很健康，第3点，就是一定要注意自己的饮食，应该掌握好基本的这个呃每餐...

3个回答2022-12-02 07:22

控制高脂类食物：如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 2/6 少吃高强水化合物的食品：在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体...

3个回答2023-01-17 16:49

减肥控制不住食欲,属于常见的问题。建议改变一下饮食习惯,吃东西尽量多嚼一些时间,延长进食的时间。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。

1个回答2022-11-16 09:46

我现在也处在这种情况中！--!

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