总是想一件事怎么办？不停的想

最好是转移注意力。怎么转移注意力呢？一是，找自己平时最感兴趣的事，比如运动，出一身汗，洗澡睡觉；二是，找自己最投缘的朋友聊一聊，询问一下他（她）的意见；三是直接找出引起自己不安的人，好好谈谈。总之你是在焦虑不安，找到焦虑源，相机处理就好，藏着掖着很麻烦，今日事今日毕，即使出错，下次不犯这种错误就行了。其实，哪有人不犯错的？知错能改善莫大焉

建议：1.去做运动，让自己感到有的累；
2.找个可以诉说的朋友倾诉；
3.旅行，把注意力转移到自然风景中，交新朋友；
4.静下心来学习，把所有事都抛到脑后。

此事你怎么看对你影响很深吗？如果是这样你可以试着分散一下注意力，不要总是把精力专注在这上面。