养生的误区有哪些?
2个回答
如今条件好了,加入养生的人群也越来越多,养生的好处人人知晓,误区却未必都懂。
不少很讲究卫生的人,到了冬天还每天洗热水澡,殊不知这样做会破坏皮肤表面的角质层,使得皮肤干痒,这是由于角质层保护皮肤水分不流失的作用遭到破坏;
再如,相传西兰花、大蒜、蓝莓等具有防癌功效,因此被不少养生人士寄予厚望,其实靠单一进食并不能降低癌症几率,健康的生活习惯、坚持不懈的适度运动,加上良好的心态处事才是真养生。
3大养生误区,你中招了吗?
1、不吃油盐降三高
每人每天不能吃超过一瓶盖的盐。炒菜时尽量少放油,能降低患高血脂、冠心病的风险。做菜时少放油盐是对的,但是有些人却过度追求“低油低盐”,甚至干脆不吃,这反而对自己的身心健康不利 。
2、晨练时间越早越好
老人的作息时间和年轻人不一样,基本上是睡得早,起得也早。很多老人基本上早上五六点钟就醒了,就会选择出门散步或者晨练。冬天还好,因为天气亮得比较晚。
3、盲目追求老来瘦,每天吃素
很多中老年人认为“千金难买老来瘦”,觉得年纪大了就要瘦,能预防“三高”。确实,适当保持身材有益于健康。
1、不吃油盐降三高
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