什么是内功？什么运动可以增强内功？

内功是以静中得气，通过练功可使内三合{精气神}与外三合{眼手身}紧密协调起来，形成全身百骸、筋力、肌肉、血液循环及精气神的统一行动。促使人体内在潜能的激发，此法内外兼修、刚柔合一，用于技击时可产生意到、气到、手到而力到，提高自由搏击的技击功底。