怎样委婉拒绝别人？

夹心面包”法
这种拒绝方法可以分解为三个步骤。通常是先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；接着据实陈述无法接受的理由，获得对方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰。

看对方提出的什么问题进行判断，如果这个人邀请你出去吃饭，想要邀约的意思，但是你不想去，就可以委婉的哥对方说，今晚有约你有事情，对方一般都会有下次吧或者询问你什么时候有时间，这时候你就回近期忙，有空再聊之类的，这种委婉的拒绝，如果对方是跟你提出一些你比较抗拒的要求，像是工作的时候，属于他的工作让你去做，就可以直接拒绝，对方反正也是麻烦你，都不委婉，你也不需要委婉。

1 消费彼此之间情谊的事情一定要拒绝，这种事情想也不用想的，既然对方要求用情谊换取你的同意，那么这件事情根本没有多大意义，同时也意味着这段情谊存在的必要性也没那么强了，比如说非得要你帮他免费出一个大型活动方案，就只是因为你是这个行业的人，免费的好东西根本不存在，他的做法就是消费情谊，那就放弃这段情谊，果断拒绝这件事。
2 自己要有意识，我们去找他人寻求帮助的时候，必然是抱着被拒绝或者被接受这两种情况的心理;被拒绝，我们并不会特别难过或者生气;同理，别人找我们帮忙，也是这样的心理。我们找别人帮忙，但是别人没有时间或者很多事情需要做，我们就会识相地不麻烦对方了;同理，别人找我们帮忙，我们可以坦然告诉对方，我们没有空、我们很忙。
3 温和拒绝。先表示出尊重、同情，再慢慢讲明拒绝的理由，使其相信你是出于无奈。不能张口就说“不行”，没有缓冲会使人产生强烈的反感。
4 了解自己。其实不好意思拒绝别人，从内心看是太过于看重别人对自己的评价。担心拒绝别人后，对方对自己有看法，所以才委曲求全，不好意思拒绝。

既然对方要交换友情征得同意，那么件事情没多大意义了，也意味着段友情必要性并没那么。例如，必须助