如何让人静下来？

深呼吸，默数20个数。

告诉自己这件事没什么好怕的，多往开心的地方想，在心里默念 这件事没什么大不了，这么小小的事情我还搞定不了 ，我是最厉害的。 这是我做事的想法，让自己更自信. 让自己时刻保持着轻松，快乐的心境

听听音乐吧，听那些古琴弹什么的，有节奏的音乐也行。不要那个DJ什么的。
先调下心情。易怒我也有过，主要是心情比较烦燥。心静自然凉。自然会好点，做一件事会想别的事。主要是没耐心，这个就要自制了 可以看看修身养性的书籍，比如佛教、孔老庄等的书籍，也可以听听轻音乐，比如班德瑞、恩雅，还可以练瑜珈等等，最主要是要知道自己到底在烦什么，找出心结去面对解决 心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 尽量放松一点 不去想其他事努力做好自己的事ok啦