不小心闪了腰，应该怎么治疗，冷敷还是热敷还是多运动

首先应该确诊一下，只是闪了腰的话要制动，休息，减少运动，急性期也就是48小时内是冷敷，减少局部渗出肿胀和疼痛，48小时以后改热敷，促进血循环，加快恢复。可以外用一涪锭帝瓜郜盖佃睡顶精些药比如云南白药、伤痛酊之类的。